新年初ブログ〜〜やっさんです〜〜

どうも〜!やっさんです(^^)

明けましておめでとう御座いますm(_ _)m

今回は心理学と見方を変えてみた考えをお伝え出来たらと思います!

抱負から、これからの目標設定。
それらをより現実的にする方法。

まず、この一年で達成しようと立てた。
或いは立てる抱負や目標を気持ち下げてみて下さい。

例えば、「今年は仕事の収入を前年の2倍にする」
と言う目標を立てたとしたら
それを1.5倍にする。くらいに変えてみる。

なぜかと言うと、高すぎる目標は
その瞬間「よし!やるぞ!」
とテンションが上がりますが、雲行きが怪しくなるとモチベーションと自己肯定感を下げる原因になってしまうので
目標を立てる時は達成出来そうなものにして達成してからハードルを上げる
先程はお金の話でしたが
今回は「体重を5キロ落とす」と言うのを
「体重を2キロ落とす」に変えて
目標達成しやすくするとか
逆に「体重を10キロ落とす」に変えて
そのモチベーションで10キロは落とせなくても
数キロ落とせれば御の字。
みたいなやり方もありだと思います!

しかし、言った事を守れない自分が許せないと思う人は後者のやり方はオススメしません。

と言う事で、長くなりましたが
今年も宜しくお願いしますm(_ _)m


また近々、何かブログ更新します!

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